Merhaba!
Ülkemizin güzelliğinin ne kadar övülse az olduğunu düşündüren o "şükür anlarını" yaşadığım Assos'tan ulaştırıyorum bu sayıyı.
Assos’ta tarihe bakmaya doyamadım. Sabah Kadırga Koyu'nda serinleyip tüm gün Antik Kent'te gezindikten, güneşi de Athena Tapınağı'nda batırdıktan sonra, kaldığımız butik otelin terasındaki o muhteşem Çanakkale esintisinde bu topraklardan geçenleri düşündüm. Gidenleri. Geçemeyenleri…
Çanakkale geçilmez.
Bu sayıda Assos Antik Kenti'nden birkaç fotoğraf da bulacaksın. Henüz gitmediysen "git" diye, gittiysen "yine git" diye iştahını kabartmak için ekledim; umarım beğenirsin.
📚 Okuduklarım
Her tatilin baş vazgeçilmezi olarak kitap okuma eylemlerimi sürdürebilmek adına yanıma her güne iki kitap düşecek şekilde kitap istifledim. (Kişinin okuyabileceğinden çok daha fazla kitap satın alıp bunları evde yığınlar halinde biriktirmesi ve okumadan bekletmesi durumunu ifade eden Japonca Tsundoku hakkında daha fazla bilgi edinmek istersen, buraya tıklayabilirsin.)
Martin Luther King Jr. tarafından Nobel Barış Ödülü’ne aday gösterilmiş Zen Budist rahip, öğretmen, yazar, şair ve barış aktivisti Thich Nhat Hanh’ı okumak istedim. 22 Ocak 2022’de kaybettiğimiz Nhat Hanh’ın muhteşem kitapları var.
Ben Öfke isimli kitabını okumak istedim.
Kitabın arkasında şunlar yazıyor;
Buda, tüm mutsuzluğumuzun kaynağının üç zihin evresi olduğu içgörüsüne, bodhi ağacının altında, yirmi beş yüzyıl önce ulaştı: Yanlış bilgi, takıntılı arzu ve öfke. Hepsi zor süreçler ama en güçlü duygulardan biri olan bir anlık öfke yüzünden, hayatlar mahvedilebilir, sağlık ve ruhani gelişim yok edilebilir.
Budist rahip ve Vietnamlı mülteci Thich Nhat Hanh; ilişkileri dönüştürmek, enerjiyi odaklamak ve benliğimizin öfke yüzünden boşa harcanan kısımlarını yeniden kazanabilmek için araçlar ve tavsiyeler sunuyor. Onun olağanüstü bilgeliği, yaşamınızı ve sevdiğiniz insanların yaşamlarını dönüştürebilir ve Thich Nhat Hanh’ın sözleriyle, okuyucusuna “her şeyi değiştirme” gücü verebilir.
Thich Nhat Hanh’ı mutlaka ama mutlaka en az bir kere okuman gerektiğini düşünüyorum.
Öfke kitabının en sonunda yer alan “öfkeyi dönüştürme” meditasyonlarından birisini paylaşmak istedim;
Öfkemizi dışa vurmak ve ebeveynimizle olan ilişkilerimizi iyileştirmek
Nefes alırken; “Kendimi beş yaşında bir çocuk olarak görüyorum.”
Nefes verirken; “Beş yaşındaki çocuğa gülümsüyorum.”
Nefes alırken; “Beş yaşındaki çocuğu kırılgan ve savunmasız olarak görüyorum.”
Nefes verirken; “İçimdeki beş yaşındaki çocuğa sevgiyle gülümsüyorum.”
Nefes alırken; “Babamı beş yaşında bir çocuk olarak görüyorum.”
Nefes verirken; “Beş yaşında bir çocuk olan babama gülümsüyorum.”
Nefes alırken; “Beş yaşındaki babamı kırılgan ve savunmasız olarak görüyorum.”
Nefes verirken; “Beş yaşında bir çocuk olan babama sevgi ve anlayışla gülümsüyorum.”
Nefes alırken; “Annemi beş yaşında bir çocuk olarak görüyorum.”
Nefes verirken; “Beş yaşında bir çocuk olan anneme gülümsüyorum.”
Nefes alırken; “Beş yaşındaki annemi kırılgan ve savunmasız olarak görüyorum.”
Nefes verirken; “Beş yaşında bir çocuk olan anneme sevgi ve anlayışla gülümsüyorum.”
Nefes alırken; “Babamı çocukken ısdırap çekerken görüyorum.”
Nefes verirken; “Annemi çocukken ısdırap çekerken görüyorum.”
Nefes alırken; “Babamı içimde görüyorum.”
Nefes verirken; “İçimdeki babama gülümsüyorum.”
Nefes alırken; “Annemi içimde görüyorum.”
Nefes verirken; “İçimdeki anneme gülümsüyorum.”
Nefes alırken; “İçimdeki babamın zorluklarını anlıyorum.”
Nefes verirken; “Hem babamın hem de kendimin serbest kalmamız üzerine çalışmaya karar veriyorum.”
Nefes alırken; “İçimdeki annemin zorluklarını anlıyorum.”
Nefes verirken; “Hem annemin hem de kendimin serbest kalmamız üzerine çalışmaya karar veriyorum.”
🎧 Dinlediklerim:
Bir şeyler okurken ya da yazarken müzik dinlemeyi sevenlerdensen, seni akışa sokacağına inandığım Interstellar'ın müziğini bırakıyorum buraya.
🧘🏻♀️ Üzerine düşündüklerim:
“Bir başkası sana acı çektiriyorsa, bunun nedeni onun kendi içinde derin bir acı çekiyor ve acısının taşıyor olmasıdır. Onun cezaya değil, yardıma ihtiyacı var. Aslında gönderdiği mesaj budur.”
Thich Nhat Hanh
🌅 Assos:
Mükemmel yazı olmuş, elinize sağlık